Õrn ja kuiv nahk ning kuidas seda õigesti hooldada?

Nahk on kogu sinu keha kattev kangas. Tema ülesanne on kaitsta kõigi väliste sissetungijate eest. Kuiv nahk on imeline peegel, sest ta näitab hästi ära kogu organismi seisukorra. Ei ole võimalik vaadelda ühtegi nahaprobleemi seedeelundkonnast eraldi. Pole vahet, kas me räägime aknest või hoopis psoriaasist.

Nahk uueneb pidevalt, sest koosneb erinevatest kihtidest ning uued rakud tekivad alati kõige alumisse kihti. Sealt edasi liiguvad nad kihtide kaupa ülemise kihi suunas ning lõpuks eemalduvad kehalt. Väga suur roll on nahastruktuuris kollageenil, sest tema hoiab naha elastse ja kortsuvabana. Teine oluline aine on elastiin, mis keskendub elastsuse hoidmisele. Kolmas oluline aine on keratiin, mille mõte on nahka kaitsta. Kollageeni, elastiini ja keratiini tootmiseks vajab keha räni.

Siinkohal ei ole vaja tormata poodi erinevaid pulbreid ostma, mida tootjad kiidavad. Eestis elades on väga lihtne vaadata enda hoovi või alati on kuskil mõni tuttav, kes elab linnast väljas ja kelle juurde saab vajadusel külla ravimtaimi korjama minna. Kõige ränirikkam taim on põldosi, mis on ka meie Happik igapäevases näopalsamis peidus. Veidi on räni peidab endas ka nõges ja kaerakõrs.

Kuiv nahk ja kuidas teda seljatada?

Liikudes nahakihtides edasi, siis kõige peal on nahal happeline hüdrolipiidikiht, mis jällegi kaitseb happeliste mikroobide eest ehk on selge, et naha korrashoid ei sõltu ainult sellest, mida sinna peale määrida, vaid tugevalt sellest, mida me valime süüa. Puhkus, õige vesi ja õige kogus vedelikku, liikumine ning loomulikult toitumine kõik koos panustavad virka ja toonuses kehasse. Oma organismi tuleks toetada igapäevaselt, sest ühe kuu jooksul teeb nahk läbi täieliku uuenduskuuri. 

Tarbida tuleks omega-3 rasvhappeid, D-vitamiini, C-vitamiini (mõne igihalja puu okkad, kibuvits, maasikad, tomatid ja üleüldse kõik värsked puu- ja juurviljad), räni, valgu ehitusplokke ehk aminohappeid. Aminohappeid sisaldavad nt. pähklid, seemned ja tumerohelised lehtköögiviljad. Eriliselt head on tumerohelised köögiviljad. Neid ei ole toidulaual kunagi liiga palju. Siinkohal tuleks välja tuua ka see, et isegi, kui toitume täiesti tervislikult võib juhtuda, et sellest pole kasu, sest seedesüsteem ei saa toidu lõhustamisega hakkama ja toitained ei imendu. Head abilised on mõruained, mis panevad seedesüsteemi uuesti toimima. Näiteks võilille- või takkjajuur, võilillelehed, kollajuur, mõru maitsega rohelised salatid. 

Ilusa terve naha taga on peidus ka regulaarne organismi puhastamine. Maksa-, lümfi- ja neerukaudse eritumise turgutajateks on võilill, takjas, aasristik, nõges ning kärnoblikas. Nemad annavad nahale vajalikud toitained, aga samal ajal ka puhastavad verd ebavajalikest lisanditest.

Organism hoolitseb naha eest just öösiti, uneajal, parandab kahjustusi ja viib välja mürgiseid ühendeid. Jälgi, et saaksid öösiti piisavalt und.

Kindlasti on lihtne anda isudele järgi ja süüa palju väljas, aga keha ei ole selle eest kunagi tänulik. Poolfabrikaadid, suhkrud, säilitusained - need kõik on kehale mürk. Äkki on aeg keskenduda enesedisipliinile ja anda endast maksimum, et aeglustada rakkude vananemist ning säilitada naha elastsus?! Lõpuks on ju ka toitumine lihtsalt üks järjekordne harjumus..

Kuidas hoolitseda käte õrna naha eest?

Käed ja kätehooldus on hetkel vägagi päevakajaline teema. Teatavad kätehügieeni tavad võivad suurendada nahaärrituse riski ja neid tuleks vältida. Sagedane pesemine ja desinfitseerimine põhjustavad naha kuivamist. Käte pesemine korrapäraselt seebi ja veega vahetult enne või pärast  alkoholipõhiste toodete kasutamist pole mitte ainult ebavajalik, vaid võib põhjustada suisa dermatiiti. Seep ja vesi uhuvad nahast mikroobe ja mustust küll eemale, aga samal ajal läheb koos halvaga ka kõik hea ehk sinu nahka kaitsvad õlid. Mitmeid kordi päevas käsi pestes võib esimese asjana olla tulemuseks kuiv nahk, aga mida aeg edasi, siis võivad tekkida ka lõhed või suisa haavad. Nahalõhede kaudu on bakteritel hea organismile ligineda. Tundub üks keeruline võitlus.

Lisaks suurendab nahaärrituse riski kummikinnaste kandmine, kui käed on pesemisest või alkoholist veel niisked. Meil on valik pesta käsi sooja vee ja seebiga või kasutada erinevaid desinfitseerimisvahendeid ja valik nende vahel on väga lai. Kas eelistada Eestimaist või mitte? Millist brändi valida? Milliseid koostisosi üldse tuleks jälgida? Olgugi, mis variant valida, tuleb alati hoolikalt jälgida toote etiketti ja kasutusjuhendit. Mitte mingil juhul panna desinfitseerimisvahendiga koos kogemata näppe silma.

Milline harjumus kuivatab nahka?

Õige pesemine ja ennetavate meetmete kasutusele võtmine on väga tähtis. Peale seda, kui oled käsi vähemalt 20 sekundit pesnud, lase neil kuivada ise veidi patsutades, mitte ära hõõru tugevalt rätikusse. Sel viisil jääb niiskust kätele ja seejärel õige abivahendiga niisutades jääb vesi naha sisse. Peale käte tahenemist kasuta koheselt kreemi või salvi. Ideaalsed kätekreemid ei tohiks sisaldada ärritajaid nagu näiteks retinooli, allergeene või lõhnaaineid. Ka sinu seep, mida pesemisel kasutad, peaks olema õrn, lõhnatu ja võimalusel looduskosmeetika. Pesujärgsete mitmesuguste niisutajate hulgas on kätekreemid paremad kui ihupiim, aga salvid kõige etemad.

Põhjus seisneb toote veesisalduses. Veepõhised tooted võivad nahka veelgi kuivatada, kuna vesi aurustub nahalt. Vett aga lisatakse ihupiimale või kreemile, et ta ei oleks liiga rasvane ja imenduks kiiresti. Õlipõhised salvid tõusevadki siinkohal esirinda, sest neis on koos vaid head õlid ja rasavd, mis niisutavad nahka sügavuti ega kuivata. Jah, loomulikult, imendumisprotsess on aeglasem.

Juhul, kui sulle ei meeldi rasvane tekstuur, siis võiks kasutada salvi õhtul või suisa öösel. Öö on üks väga hea aeg, et anda nahale võimalus taastuda. Hõõru käed kokku salviga ja võimalusel pane paar puuvillaseid kindaid kätte. Kui suudad kinnastega üleöö magada, siis seda parem, kuid piisab ka paarist tunnist õhtul. Kuiv nahk jääb ajalukku!